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每月5000多元,站长推广工作

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发表于 2007-8-27 18:10:44 |显示全部楼层
站长推广工作,推广系统支持4级,每推广1人80元,每月5000多元,每天都可以支付,需要参加的,赶快注册输入http://uuvv8888.dq91.com/reg.asp

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发表于 2007-9-3 09:50:06 |显示全部楼层
http://uuvv8888.dq91.com/reg.asp这个网页半天都打不开
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发表于 2007-10-6 08:53:47 |显示全部楼层
http://uuvv8888.dq91.com/reg.asp这个网页半天都打不开
是真的还是假的啊
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发表于 2009-12-9 17:35:45 |显示全部楼层
动感单车训练时的注意事项
动感单车运动能提高人的心肺、力量和耐力,同时还具有音乐减压作用。但是,这样的快乐运动做起来还是有讲究的。
  1.减脂骑车法
 以中等速度骑车,一般要连续不间断骑行40分钟以上,同时要注意规律呼吸,对减脂很有效果。
  2.强度型骑车法
 首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟,其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏,使其处于心肺功能训练区间内,这样可以达到锻炼心血管系统的效果。
    3.力量型骑车法
 即根据不同的条件用力去骑行,如:上坡或上坡时调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车),此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。
  4.间歇型骑车法
 在骑车时,先以中慢速骑一至两分钟,再以1.5至2倍速度骑两分钟,然后再中慢速骑行,再回到快速,如此交替循环锻炼,可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。
  5.核心肌力骑车法
 骑行过程中臀部离开座位,但又不站直身体,同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡,运用此种方法可训练核心部位肌群力量。
  
提示:1.运动时戴专业运动手套,一是防滑,二是摔倒后可保护手部。
2.不建议负重(背双肩包)骑自行车训练,自行车的锻炼主要是时间的持续,如果负重再骑车有可能会伤害到背部和腰椎。
3.不论什么,需要每隔5至10分钟进行补水。
4.车座的位置。人站立在地面上,一侧腿部抬起,大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。

以上文章转载自:http://www.5dlm.org.cn/viewthread.php?tid=166&extra=page%3D1
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发表于 2011-3-7 17:16:34 |显示全部楼层
学写了   http://www.suo138.com/index.html   
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出来打酱油,顺便顶顶
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发表于 2013-12-24 02:13:54 |显示全部楼层
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